С переездом на новое место жительства чаще всего связывают множество надежд: квартира или дом будет лучше и уютнее прежнего, появятся новые знакомые, район окажется живее и интереснее. Даже если переезд происходит вынужденно или из-за не самых радужных обстоятельств, мы пытаемся найти в нем что-то хорошее. Так или иначе, смена места жительства — это шаг к будущему, ощутимый сдвиг в образе жизни и возможность реализовать мечты, давно окопавшиеся в вашем бэклоге.
При этом переезд всегда сопряжен со стрессом и расходами, в том числе непредвиденными, как говорит нам Капитан Очевидность. Однако даже самые скрупулезные оценки порой не могут дать полную картину всех вопросов, с которыми вам придется столкнуться на новом месте. Полностью поддерживая идею решать проблемы по мере их возникновения, мы все же решили приоткрыть занавес и посмотреть на первые дни после переезда непредвзято. Как говорится, предупрежден — вооружен. Мы взяли максимально обобщенный вариант — переезд в новое жилье. Не так важно, будет это отдельный дом, таунхаус, квартира или даже комната, будет это собственное или арендованное жилье. Оставим за кадром вопросы оформления и перейдем напрямую к быту. Мы выбрали двадцать пять аспектов (в том числе не самых очевидных), которые в той или иной степени могут повлиять на вашу адаптацию на новом месте и в итоге сказаться на качестве жизни. Все же когда дело касается столь серьезного вопроса, о возможных сюрпризах лучше знать заранее.
1. Переезд как вызов
Около 57% британцев называют переезд наиболее стрессовым событием в жизни, опережающим брак, развод и рождение ребенка. Если вынести за скобки хлопоты с документами, сборы и собственно переезд, останется адаптация к новому месту. Есть такое понятие — привязка к месту (place attachment). Под этим термином понимают совокупность эмоциональных связей человека с местом его проживания, формирующим его ощущение безопасности, идентичности и социальной встроенности. Представьте, что переезд — это мини-эмиграция, и вам предстоит одновременно сделать новое пространство своим, себя — своим для пространства, а заодно справиться с ностальгией. В этом контексте на полную адаптацию потребуются месяцы. Впрочем, если отнестись к этому как к челленджу и игре, а не к тяготам и бремени, эти месяцы могут оказаться весьма плодотворными.
2. «Вы меня еще не знаете, вы меня еще узнаете»
Пожалуй, самое важное знание заключается в том, что вы знаете свое новое жилье только в малой части. Как бы придирчиво вы его ни выбирали, учесть все нюансы попросту невозможно, для этого нужно некоторое время прожить в новой квартире. Характер и периодичность уличных шумов, состояние стен, труб и проводки, специфика соседей, наконец — со всем этим вам предстоит столкнуться только после переезда и, возможно, даже не в первые дни. Каким покажет себя ваш новый дом, большой вопрос, но важнее то, как вы готовы к этому отнестись. Вывод один: идеального жилья не бывает, и за все хорошее подчас приходится платить чем-то плохим.
3. Углы и пороги, синяки и шишки
Первое время ваш новый дом будет регулярно напоминать вам о своей конфигурации и наносить урон организмам новоприбывших. Откуда берутся все эти внезапно возникающие на пути углы и косяки дверей, дверцы кухонных шкафов, в которые вы врезаетесь головой, даже ножки столов и стульев, о которые вы спотыкаетесь? В вашей прежней квартире их было не меньше, но ваш мозг изучил пространство до уровня автопилота и водил вас из спальни в ванную без ошибок. Здесь же все придется изучать заново, ценой царапин и ушибов. Даже крайне аккуратный человек вряд ли сумеет обойтись без этого. Однако же, если вдуматься, при этом ваш мозг решает новую задачу, благодаря чему вы отодвигаете визит Паркинсона или Альцгеймера. Того из них, кто к вам ближе подобрался.
4. Начало и конец света
Свет в доме, как сказали бы британцы, matters. Это многокомпонентный фактор, складывающийся из того, как много в доме естественного света, куда он попадает и не попадает, когда именно появляется и исчезает солнце, и много из чего еще. Влияние световой картины на человека, его самочувствие, настроение и работоспособность трудно переоценить. Ваш организм, давно привыкший к свету в старом доме и адаптировавший под него циркадные ритмы, попав в новые условия, будет вынужден полностью перестроиться. Какое-то время вы, вероятно, будете чувствовать себя не в своей тарелке и у вас убавится энергии. Однако если, выбирая новое жилье, вы сочли его лучшим вариантом, чем старое, то, вполне вероятно, вам оно показалось более светлым. Если так, то после адаптации вам станет лучше.
В Англии больше всего естественного света получают помещения с окнами, ориентированными на юг (south-facing), потому что солнце в течение дня находится в южной части неба и освещает такие комнаты дольше всего, с позднего утра до вечера. Западная ориентация тоже дает много света, особенно во второй половине дня и вечером, тогда как восточные комнаты хорошо освещены утром, но становятся темнее после обеда. Самыми темными считаются северные помещения, поскольку туда почти не попадает прямое солнце, свет остается рассеянным и слабым. Поэтому в Англии южная ориентация считается предпочтительной.
5. Другая вода
Даже если вы переехали в соседний дом, вы не застрахованы от того, что из крана будет течь вода с несколько иным составом примесей и уровнем кислотности. Да, скорее всего, она будет настолько же пригодна для питья и соответствовать строгим стандартам, но все же... Если вы используете водопроводную воду для приготовления пищи, вкус еды и напитков может оказаться другим. После душа или ванны ваши привычные косметические средства могут повести себя не так, как обычно. Если состав воды отличается кардинально, вы это буквально почувствуете кожей. Увы, реальный эффект от смены воды можно ощутить только после продолжительного периода. Впрочем, не так много людей обладают настолько высокой чувствительностью, чтобы переход на новую воду превратил жизнь в кошмар (да и кто вам сказал, что вода реально окажется хуже)? Однако не помешает проверить жесткость воды заранее.
6. Звуковой фон
Слух — часть нашей сигнальной системы, работающая даже во время сна. Подсознательно мы воспринимаем обычный уровень тишины и привычный шум как нормальную обстановку и реагируем, стоит только появиться каким-либо посторонним звукам, не вписывающимся в картину. Но что если эта самая привычная картина изменилась? Вы можете даже не замечать этого, но вся система включится, и вы, возможно, будете испытывать повышенную тревогу или просыпаться посреди ночи. При этом ведь звуковой фон состоит не только из звучания самого дома — минимального уровня шума, который присутствует в каждом жилище. Есть еще звуки хлопающих дверей и выдвигаемых ящиков, скрип пола, не говоря уже обо всей палитре звуков с улицы. Привыкать придется долго. Но есть и хорошие новости: ученые доказали, что шум может интегрироваться в сновидения и влиять на их содержание. Так что с новой звуковой картиной ваши сны могут оказаться более яркими и насыщенными, чем обычно.
Уровень шума в вашем районе можно узнать с помощью официальной онлайн-карты шума DEFRA, которая показывает влияние автомобильных и железных дорог и других источников шума на окружающую среду. Для этого нужно открыть карту Noise Viewer, ввести ваш почтовый индекс и посмотреть цветовую зону; синий цвет означает самый высокий уровень шума, от 75 децибел. Эта карта основана на реальных измерениях и моделировании, поэтому считается самым точным способом оценить, насколько тихо или шумно в конкретном месте, особенно при выборе жилья или оценке качества жизни.
7. Другая акустика — другие привычки
Звуки в новом доме играют и другую роль. Если в старой квартире вы прекрасно знали, когда и где вас слышно, с какой громкостью нужно звать домочадцев из соседних комнат, а когда следует шагать и закрывать двери потише, то здесь все иначе. Отличается и конфигурация, и акустика, и проницаемость стен для шума. Вам еще предстоит узнать, насколько далеко раздается ваше пение из душа или храп вашего немолодого пса. Вы будете считать, что уже сообщили домашним о своем приходе, но вас банально не услышат. Наконец, телефон, оставленный в другой комнате, может впустую надрываться, хотя вы ждете важный звонок. Также может оказаться, что колонка в одной из комнат дает отвратительное эхо, а соседи за стеной поразительно громко справляют нужду. Впрочем, к акустике в доме привыкнуть намного легче, чем к другим факторам. Вы сами не заметите, как адаптируете свое поведение к новым условиям.
8. Чем пахнет?
Новый дом всегда пахнет по-другому. К запахам в старом доме вы давно привыкли, принюхались к ним, тем более что львиную долю в общую композицию привнесли вы сами: в доме пахло и теми, кто в нем жил, и тем, чем в принципе могут пахнуть их привычки. К запаху в новом доме привыкнуть тоже легко, но наше подсознание еще долго будет воспринимать новую композицию запахов как чуждую. Не стоит недооценивать наше обоняние: долгое время оно, как и для многих животных, было важнейшим инструментом анализа окружающей среды и до сих пор остается частью сигнальной системы. Нет ничего удивительного, что вам поначалу могут мерещиться запахи, источника которых вы не сможете обнаружить, и вспоминаться запахи из старого дома. Возможно также некоторое повышение уровня тревожности, особенно в связи с запахами в подъезде и на улице: они особенно влияют на ощущение безопасности.
Чтобы ускорить адаптацию, полезно постепенно наполнять дом знакомыми ароматами — запахами вашего любимого стирального средства, любимого чая, кофе или привычного текстиля, духов, которые вам нравятся, но которые вы могли давно не использовать. Регулярное проветривание и появление в пространстве вещей из прежнего дома тоже помогают мозгу быстрее распознать новое место как безопасное. Постепенно вы сами станете частью ароматического портрета этого жилища, и однажды именно этот запах будет вызывать у вас чувство покоя и принадлежности.
9. Погода в доме
Любое мало-мальски сложно сконфигурированное помещение формирует свой микроклимат. Где-то дует (сильнее или тише), где-то есть источник повышенной влажности, от жара плиты возникает конденсат, солнце через окно нагревает паркет. Даже небольшая квартира становится местом, в котором вы из одних климатических условий, сделав два шага, переходите в другие. Разумеется, начиная жизнь в новом доме, вы заставляете организм адаптироваться к непривычным условиям. Стресс? Разумеется! Поэтому стоит использовать термометр и гигрометр, чтобы понять температуру и уровень влажности в помещении. Оптимальная температура для сна составляет около 17–19°C, а комфортная влажность — 40–60%. Отслеживайте и поддерживайте эти нормы, в противном случае вы рискуете на пустом месте заработать простуду, ломоту в суставах и сухость в горле. Но есть и хорошие новости: если с вами какая-то из этих неприятностей произошла, у вас будет хороший повод заняться своим здоровьем.
10. Неизбежность цейтнота и усталости
Как минимум первые два-три месяца вы будете тратить на рутинные и хозяйственные задачи намного больше времени, чем раньше. Дело в том, что компьютер в вашей голове давно вывел рутину в автоматический режим: вы не глядя достаете из шкафа нужную чашку или сковородку, идете от дома к остановке или в магазин кратчайшим путем, даже ваша траектория в супермаркете экономит вам несколько минут. Но все это касалось вашего прежнего места жительства, а теперь, на новом месте, вам придется все изобретать заново. Методом проб и ошибок, разумеется. С одной стороны, вам придется решать задачи исключительно в ручном режиме, и ваш мозг будет быстрее уставать, а вместе с ним и другие части вашего организма. С другой стороны, вы рано или поздно выработаете новые оптимальные способы решения каждодневных бытовых задач. Все непременно получится, но не сразу.
11. Риск для отношений внутри семьи
Новое жилье и новое место жительства существенно меняют бытовой распорядок. Меняются время выхода из дома и прихода домой, график посещения магазинов и порядок приготовления пищи. Вполне естественно, задачи по дому перераспределяются с учетом того, кому удобнее выполнять те или иные обязательства. Но есть нюанс: старые привычки никуда не делись, и многие вещи так и останутся на плечах тех членов семьи, кто их традиционно решал. В итоге перераспределение обязанностей редко происходит справедливо, на кого-то непременно упадет более весомая часть работы по хозяйству. Как выяснили ученые, чаще страдают женщины. Стоит ли говорить, каким испытаниям могут в этом случае подвергнуться отношения?
12. Кухня как узурпатор времени
Вы можете обходиться готовой едой или выходить на обед и ужин в город, однако без чая или кофе, а также легких перекусов вы вряд ли обойдетесь. Если же вы регулярно готовите, тем более обратите внимание на кухню. Полезно знать, что наработанный автоматизм действий ярче всего проявляется именно на кухне: привычные места для посуды, продуктов, специй, моющих средств позволяют вам ощутимо экономить время. На новой кухне все придется нарабатывать заново, начиная от выбора мест для продуктов и аксессуаров и заканчивая запоминанием, где и что лежит. Простое ополаскивание чашки окажется дольше, если раковина расположена непривычно. Лучшее, что можно сделать,— смириться и позволить себе тратить больше времени на кухонную рутину. Чем меньше это вас злит, тем быстрее вы включите автопилот и придете к оптимальному режиму.
13. Новый статус вещей
Новое жилье наверняка потребовало от вас обновить мебель и купить немало нужного и полезного. Но уйдем от банальности: у вас есть любимые вещи, аксессуары и декор, которые вы привезли с собой из прежней квартиры. Возможно, здесь вас ждет сюрприз: в новом интерьере, при другом освещении и в условиях новых домашних привычек эти вещи могут не только перестать приносить радость, но и оказаться неуместными. Мы привыкаем к вещам, но упускаем из вида факт, что воспринимаем их в конкретном контексте. Контекст меняется — и вместе с ним даже идеально подходящий по стилю и параметрам предмет мебели может сыграть против вас и вашего настроения. Это, конечно, грустно, но свято место пусто не бывает, на место старых фаворитов непременно придут новые. Возможно, это хороший повод избавиться от груза прошлого, выраженного в некогда любимых вещах.
14. Реноме в глазах соседей
На прежнем месте ваши соседи хорошо знали, с кем имеют дело. Они помнили отдельные события вашей жизни, имена членов вашей семьи и домашних питомцев, они, в конце концов, знали, с чем и когда к вам можно обратиться. На новом месте вам придется работать на мнение окружающих заново. Будьте готовы к тому, что ваша внешность может сказать людям совсем не то, что вы собой представляете. Вас могут удивить неожиданные просьбы и предложения, поступающие от едва знакомых людей, хотя, возможно, дело не столько в вас, а в устоявшихся обычаях дома или района. Даже если вы предпочитаете одиночество и целибат и уклоняетесь от любых форм контакта, мнение соседей (в том числе то, которое вы им приписываете) влияет на ваше самочувствие. Так что, если вы склонны переживать, скорее налаживайте контакты. Если же в вас живет дух авантюризма, это хороший момент, чтобы придумать для соседей фантастическую легенду о себе. Но сразу подумайте, как вы сможете ее поддерживать.
15. Издержки телесной памяти
Привычки тела, сформировавшиеся за время жизни в старом доме, еще нескоро выветрятся. Вспомните: вы не задумываясь падали в кресло, облокачивались на неприкрытую дверь, ловко проскальзывали с бутылкой вина, бокалами и тарелкой сыра в узкий проем. Здесь на первых порах так не получится, а если вы включите автопилот, то результаты могут оказаться плачевными. Кроме того, важны тактильные ощущения от поверхностей и тканей. Штука в том, что ощущение дома своим во многом зависит от того, насколько ваше тело к нему привыкло. Пока ваше тело не приспособится к новым условиям, вы в полной мере не почувствуете себя дома. Вывод: осваивайте пространство всеми доступными способами! Чем больше ребячества, тем лучше. Кто мешает, например, спрятаться в шкафу и узнать, как быстро вас найдут домашние?
16. Сила гигиены
Безопасность особенно явно ощущается в ситуациях, когда мы беззащитны. В частности, большое значение имеют гигиенические и косметические ритуалы — посещение туалета, мытье рук, мейкап и прочее. С одной стороны, очищаясь от грязи и приводя себя в приличный вид, мы снижаем угрозу здоровью, с другой стороны, ритуалы нас успокаивают. Таким образом, чем быстрее мы привыкнем к ним в новых условиях, тем скорее мы почувствуем свое новое жилье домом. Возможно, именно с ванной комнаты и туалета следует начать обстановку в новом доме. Однако есть и обратная сторона медали. Согласно исследованиям, нередко тревожность находит реализацию в гигиене: люди рефлекторно моют руки и чаще посещают туалет, пытаясь таким образом справиться со стрессом. Если вы поймаете себя на этом, лучше проконсультироваться с врачом.
17. Вокруг да около
Даже если вы хорошо знаете район, в который переезжаете, вам предстоит немало открытий. Тайные тропы и фаст-треки, неожиданные архитектурные жемчужины и расписные подворотни, скрытые от посторонних дворики и скверы — все это вам предстоит открыть для себя, чтобы почувствовать себя местным. Если вы не поклонник пристрастного изучения окружающей среды, ваше подсознание все равно будет стучаться с вопросами: а что за той калиткой, куда ведет эта улица, что там за башенка между домами? Пока вы не выстроите в голове карту района, вы в полной мере своим себя не почувствуете. Так почему бы не начать с первых же дней выбирать еще не исследованные пути?
18. Вещи, которым пока не нашлось места
Не секрет, что после переезда люди живут на коробках и чемоданах. На определение новых мест для вещей требуется некоторое время, и этот период нередко затягивается. Казалось бы, что страшного в коробках, если их можно задвинуть в угол, чтобы они не мешали жизни? Тем не менее неразобранные вещи в подсознании остаются как незакрытый гештальт — свидетельство пусть и временной, но неустроенности. Таким образом, чем дольше вы оставляете вещи нераспакованными, тем медленнее происходит адаптация к новому месту. Особенно это касается пожилых людей, для которых эмоциональная связь с местом проживания напрямую улучшает самочувствие.
19. Вредные привычки
Наши вредные привычки — это нездоровый способ обретения чувства контроля над ситуацией. В случае стресса мы склонны гораздо чаще к ним обращаться, чтобы снизить уровень тревожности: они для нас являются своего рода костылями, помогающими удержать равновесие в ненадежном положении. Ученые выяснили, что в процессе переезда в новое жилье и после него людям свойственно уходить в менее здоровое поведение, и в особенности это касается курения, употребления алкоголя и переедания. Полезный совет: если у вас есть вредные привычки, следите за дозой и помните, что переезд делает вас более уязвимым. Если же вы давно пытаетесь завязать с нездоровым поведением, то лучше не делать это во время переезда: довольно велика вероятность, что вы сорветесь.
20. Бестриггерная зона
Продолжим тему вредных привычек. Есть прекрасные новости! Если вы долго жили в вашей старой квартире, ежедневный уклад был хорошо вписан в обстановку. Иными словами, вы могли не замечать, что свет вечерней лампы вызывает у вас ночной жор или завершение мелкой работы по дому автоматически приводит к желанию закурить. В новом доме всех этих подсознательных триггеров пока нет, а жесткие связи между ними и вашими вредными привычками образуются не сразу, постепенно. Это означает, что, как только вы освоитесь и домашние дела перейдут в разряд рутины, можно пробовать избавиться от вредных привычек. Никто не говорит, что будет легко, но вам хотя бы не будут мешать стены родного дома.
21. Смена круга живого общения
Вы переехали. «Мое местоположение» на карте Google обозначается в новом месте, и оно находится на другом расстоянии от дома и от работы каждого из друзей, с которыми вы раньше часто общались вживую. В переводе на человеческий язык это означает, что теперь кому-то из них удобней и быстрее до вас добираться, а кому-то — наоборот. Как это скажется на частоте вашего общения и его формате и характере, вам еще предстоит выяснить. Важно, что точно скажется, и к этому нужно быть готовым. Хорошая новость в том, что для крепких и теплых отношений расстояние не преграда. Да и кто вам сказал, что хотя бы частичное изменение круга живого общения не пойдет на пользу? В этом смысле переезд на новое место — способ расчистить старое ради нового.
22. Уют вашего района — ваша ответственность
Нет, мы не говорим, что можно в одиночку сделать улицы чистыми и светлыми, дома более красивыми и ухоженными, а людей на улице — приветливыми. Однако ощущение уюта складывается из субъективных вещей: насколько вы чувствуете район своим и насколько люди принимают вас за своего. Будь то продавец в овощной лавке, положивший вам апельсин в подарок, бармен в пабе, который нальет как всегда, или бабулька, кормящая птиц в скверике, с которой вы обменяетесь привычными улыбками,— из таких мелочей и складывается ваше восприятие места. Плохая новость: пространство придется осваивать заново. Хорошая новость: это интересно и таит в себе немало находок, которыми в вашем старом районе и не пахло. Чем быстрее вы начнете осваивать общественные пространства и заговаривать с персоналом, тем скорее вы почувствуете себя своим, а свой район — уютным и приятным.
23. Смирение с неидеальностью
Буквально через несколько недель после вашего переезда, когда вы выявите большинство проблем нового жилья, наступит особое время. Теперь, когда вы уже освоились, вы постепенно понимаете, что при выборе квартиры не смогли учесть многих факторов, часть из которых начинает действовать вам на нервы, при этом повлиять на них вы не всегда можете. Иными словами, новое жилье неидеально и отдельными местами неудобно. Что делать? Все просто: вспомните, сколько всего неудобного было в вашем старом жилье, а ведь несмотря на это вы жили в свое удовольствие и сохранили о той жизни теплые воспоминания. Также полезно мысленно разделить все обнаруженные неудобства на три категории: то, что можно легко исправить, то, что можно частично смягчить, и то, что изменить невозможно. Например, скрипящую дверь можно смазать, шум с улицы — приглушить шторами или белым шумом, а расположение дома уже не изменить. Такой подход помогает направить энергию на реальные решения и не тратить силы на бесплодное раздражение. Возьмите за правило каждую неделю улучшать одну небольшую деталь: заменить лампочку на другую, с более теплым светом, купить удобный крючок, переставить мебель или добавить симпатичный текстиль. Постепенно пространство начнет работать на вас, а не против вас.
24. Обжиться — значит обжить
Эмоциональная связь с домом возникает не сразу. Если вы с теплом вспоминаете жизнь в одной из старых квартир, то теплые чувства возникают в первую очередь в форме воспоминаний о том, как вы любили проводить время в стенах родного дома. Возможно, это и есть призыв к действию. Посмотрите на ваше новое жилище, представьте, что вам бы хотелось регулярно делать в том или ином помещении, и начинайте практиковать! Выберите по одному простому действию для каждой зоны дома. Например: завтракать за одним и тем же местом на кухне, читать несколько страниц книги в кресле вечером или открывать окно утром, чтобы впустить свежий воздух. Регулярное повторение закрепляет ощущение, что это ваше место.
25. Встряска как возможность телепортации
Вся эта многоуровневая и довольно продолжительная встряска организма, выпавшая на время, когда уже хочется насладиться новым домом, на самом деле таит в себе огромные возможности. Приспосабливаясь к новым условиям, вы невольно перепрошиваете сознание и подсознание, по сути пересматривая каноны, по которым текла ваша прежняя жизнь. Именно так мозг вытаскивает на поверхность вещи, обычно спрятанные глубоко внутри, и вам в голову могут начать стучаться разные инсайты. Чтобы не упустить их, попробуйте фиксировать свои мысли и наблюдения — даже несколько минут ежедневных записей помогут увидеть повторяющиеся темы и лучше понять себя. Задайте себе простые вопросы: что приносит вам энергию, что вы делаете по привычке, а не по желанию и какой жизни вы на самом деле хотите? Не обязательно сразу принимать радикальные решения, достаточно начать с небольших шагов и прислушиваться к внутреннему отклику. Если вы найдете возможность услышать себя, ваш вынужденный стресс станет трамплином к новым и ярким поворотам судьбы.
